中国保健协会 秋天昼夜气温变化加大，若遇雷阵雨天气，除温度下降外，气压也会发生较大变化，从而引发老年人脑中风发病率大幅上升。一般来说，如出现以下现象应引起警惕:

    一、突然昏眩:眼前突然昏黑一片，数秒后便可恢复，这是中风***早的警报信号。

    二、视物??多在1小时内自行恢复，这表示脑血管已严重狭窄。

    三、频频打呵欠:一般发生在中风前5至10天内，此时脑动脉硬化渐渐加重，管腔愈来愈窄。

    四、突然发生剧烈头痛:伴呕吐，甚至短时间神志不清，此时应及时检查。因为很可能已发生脑血管破裂出血。

    专家建议，在日常生活中采取下列措施，可有效预防或减少脑中风的发生。每天吃2根香蕉:研究发现，每天吃1～2根香蕉，可使中风发病率减少40％。香蕉中含有丰富的钾盐，钾对于增强心脏的正常舒缩功能具有重要作用，还可抗动脉硬化，保护心血管。

    保持大便畅通:老年性便秘不仅会延长排便时间，还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高，甚至诱发脑中风。为保持大便通畅，应常吃红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物，促进肠道蠕动。

    早晚行走3公里:散步是老年人***安全的有氧代谢运动，长期坚持可使血压下降、血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用。或进行做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼，但不宜进行剧烈活动。

    生活起居要注意:要注意随时增减衣服，夜间防止受凉。阴天下雨时，尽量少外出。平时应勤测血压。